A PODEROSA CHIA

A chia , semente poderosa que ajuda a emagrecer,e melhora a pele e os intestinos.Já foi usada  com sucesso nas saladas,iogurtes ,até em bolachas integrais.Agora está também nos sucos ,que emagrecem , hidrata e  ajuda a perder peso .A chia por ter muitas fibras dá saciedade ( melhor que a aveia), quando batida com água  e frutas ,desincha,faz faxina no organismo e diminui o colesterol ruim. " O suco com chia reduz o apetite, mas não deixa o organismo sem nutrientes,já que que contém omêga 3.minerais e vitaminas." afirma a nutricionista Amabile Mello

Por possuir muitas fibras ,a chia absorve líquidos do estômago transformando em gel que faz com que a absorção dos nutrientes seja mais lenta ."Dessa forma diminui o apetite , ajuda  na perda de peso.Quando consumida em sucos , estimula p funcionamento dos intestinos ,ajuda a prevenir o diabetes, já que equilibra os níveis de de glicose no sangue"afirma a especialista .Com fruta é antioxidante ,combate os radicais livres e e mantem a pele mais durinha.



PESQUISAS REVELAM

Uma pesquisa publicada no no European Journal of Clinical Nutrition revelou que 11 pessoas saudáveis que comeram chia por três meses não tiveram picos de insulina no sangue. Ou seja a glicose foi liberada aos poucos no organismo." quando isso acontece .menos gordura fica acumulada"explica Amabile.

A recomendação  de Amabile é consumir duas colheres de  sopa de chia por dia (25g);
São dois copos de 250ml de suco natural com uma colher (sopa) de chia ,!que devem ser tomados meia hora antes do almoço ou jantar



Atenção a chia em excesso de chia pode engordar devido ao alto teor calórico .por isso,consuma só o recomendado e tome 2 litros d água por dia.

A chia pode ser encontrada em óleo, farinha ou a granel ,mas em grãos e mais recomendada por conservar mais as propriedade da semente.

RECEITAS  DE DE SUCOS
O modo de preparar é o mesmo .Deve ser consumido no mesmo dia

Diurético
1 colher d sopa de chia
250 ml de água ou água de coco
5 folhas de hortelã
1 fatia de abacaxi
A fruta ajuda a eliminar líquidos

Ajuda no bronzeado
1 col. de sopa de chia
250 ml água ou água de coco
1/2 pera
1 folha de couve
3 folhas de hortelã
1/2 cenoura


 contém betacaroteno, que mantem a cor da pele


Mata a vontade de doce
1 col. de sopa de chia
300 ml de suco de uva
1 col. de sopa de de mel


Acelera o metabolismo
1 col. de sopa de chia
 250 ml. de suco de laranja
2 fatia de beterraba
raspa de gengibre
É termogênico e queima mais calorias


Acaba co a prisão de ventre
1 col. de sopa de chia 
250 ml. água ou água de coco
1 ameixa preta seca
1 fatia de abacaxi

                     
Regula o intestino
1 col. de sopa de chia
250 ml. de água ou água de coco
1/2 pepino
folhas de hortelã


Se quer viver uma vida feliz amarre-se a uma meta, não a pessoas nem a coisas. (Albert Einstein)


11 comentários:

  1. Hola Arlete querida yo empeze hace poco a tomar chia , ya que un doctor me lo recomendó ,, yo no servía que era bueno para tantas cosas ,, gracias por la información

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  2. Adorei,Arlete! Eu tomo o pó da chia todas as noites com iogurte desnatado.2 colheres de uma vez.

    Vou passar a usar com suco antes das refeições,como explica aqui.

    Obrigada pela visita,amiga.


    Beijinhos e ótimo fim de semana.

    Dryka

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  3. Excelente post,Arlete.

    Eu e meu marido usamos já há alguns meses e é ótimo mesmo.Copiei as receitinhas.


    Obrigada pela visita

    Beijos e uma semana de alegrias

    Donetzka

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  4. Ótimas receitinhas e indicação!Vale experimentar! beijos praianos,chica

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  5. Oi Arlete!

    Tirei uma cópia do seu post, pois vou passar a usar Chia.
    E as receias são maravilhosas, amiga!
    Muito obrigada!

    Bjksss

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  6. Wat interessant op dit allemaal te lezen, en vooral
    ook mooi dat het de cholesterol waarde op goed pijl brengt.
    Bedankt ook voor alle recepten Arlete.....

    Liefs,
    Josephine

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  7. Boa noite querida, obrigada pelo carinho de sempre!
    Adorei seu post, eu já usava chia mais apenas na água!
    Anotei as receitas dos sucos!
    Tenha um lindo domingo, repleto de bençãos de Deus!
    beijinhos

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  8. Excelentes recetas y consejos Arlete, un entrada sumamente completa!
    Encantada de pasar por tu sitio, te deseo un hermoso fin de semana!
    Abrazos miles.

    http://sombriabelleza.blogspot.com/

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  9. Amiga, levei as receitas para o meu caderninho - obrigada!
    Primar pela saúde é o ue mais precisamos, não é msm?
    Bjs, querida!

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  10. Estive a ler e a ver não só esta postagem mas uma parte de seu blog,e gostei, dou-lhe os parabéns pelo blog por seu trabalho pelas dicas decerto que irá ajudar alguém e obrigado por partilhar.
    Ficarei muito feliz se desejar fazer parte dos meus amigos virtuais, decerto que vou seguir também o seu blog.
    Deixo as minhas cordiais saudações, e muita paz.
    Sou António Batalha.

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  11. Olá, Arlete! Tomo tudo que dizem que emagrece! Obrigada pelas dicas. Gosto muito de chá-verde, também! Obrigada pela visita ao meu blog. Beijo, Lylian

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