Hábitos que podem mudar sua vida

Não é preciso gastar muito dinheiro para ter qualidade de vida e ser feliz.Existem  atividades gratuitas que melhoram o humor , emagrecem e ainda evitam doenças.

Dance

 
A dança libera substâncias que geram bem estar e deixam as pessoas muito mais bem-humoradas,Além disso,esse tipo de exercício ativa deferentes partes do do cérebro e faz com que ele trabalhe melhor.
A pode ser qualquer tipo de dança (pode ser  até balada),torna  a rotina da família mais agradável.
É bom exercício para perder peso e fortalecer os músculos.Se não gosta de frequentar baladas ,coloque uma música em casa e dance e se a família entrar na dança melhor ainda.

A festa dos  cãezinhos

Comemore tudo para ter mais saúde.

Celebrar boas coisas que acontecem aumenta a qualidade de vida .Para que esperar uma data específica 

para comemorar  algo? Estudos  comprovam que antecipar  a diversão aumenta a felicidade.Ajuda combater doenças e pode aumentar sua vida em 10 anos.Então , que tal comemorar o fim  de semana com amigos ou  o aniversário do seu bichinho ?

A  água corrente acalma.

Estudos revelam que o som da corrente acalma..compre um CD com sons  de cachoeira ou decore a sua sala com uma pequena fonte de água corrente( você pode encontrar em lojas de decoração).Mas nada de deixar a fonte desligada com água parada ...cuidado com a dengue quando desligar , seque bem o aparelho.

Perdoar é sempre bom  e alivia a depressão

Está provado que perdoar baixa a pressão do sangue e os batimentos cardíacos , diminui o sofrimento,alivia

a raiva e a depressão e evita doenças.Tem mais:segundo estudos americanos ,guarda rancor faz o contrário-afeta os sistemas nervosos e cardiovascular. Saiba perdoar  o que não significa esquecer o que aconteceu, mas entender o que a faz sofrer e deixar para lá.É possível.

Um bom filme romântico relaxam

Assistir um filme romântico  aquele que a mocinha fica com o galã.e muito bom,não é?

Foi comprovado por uma universidade americana que, ao assistir um filme destes ,os níveis de progesterona

(hormônio que reduz a ansiedade e o estresse) da mulher aumentam..Então veja muito filme romântico .Quer coisa melhor?

As plantas acabam o cansaço

Segundo pesquisa da NASA,as folhas de plantas conseguem absorver poluente e toxinas encontradas no ar  e deixam o ar mais puro e renovar as energias. Isso ajuda a diminuir  quase pela metade problemas como a dor de cabeça ,fadiga e alergias Escolha plantas de folhas largas porque quanto maiores as folhas. mais poluentes conseguem absorver.Faça um jardim ou plante em vasos.

Flores são lindas e dão prazer

As flores aumentam o nível de serotonina no cérebro e traz sensação de calma, conforto e otimismo.Segundo a universidade de Harvard,olhar para as plantas pode aumentar significativamente o nível de energia no organismo.Espalhe flores pela casa

Fonte Ana Maria -Marina Lucchesi