Dia Mundial de combate ao fumo

O tabagismo é uma das principais causas de morte no Brasil e no mundo. Estima-se que no país ocorram 200 mil falecimentos por ano, em consequência do cigarro.

Os males causados pelo hábito de fumar incluem câncer de pulmão, doença coronariana, doença pulmonar obstrutiva crônica, e doença cérebro-vascular. Outras doenças que também estão relacionadas ao uso do cigarro são aneurisma arterial, trombose vascular, úlcera do aparelho digestivo, infecções respiratórias e impotência sexual no homem.

Uma pesquisa realizada entre 2002 e 2003 com pessoas de 15 anos ou mais, em 15 capitais brasileiras, mostrou que Porto Alegre tem o maior índice de fumantes do país.

Mesmo assim, o consumo tem se mantido estável. Isto porque o cigarro causa dependência química, o que torna difícil para o fumante abandonar o hábito. No cigarro, assim como em todos os outros derivados do tabaco, a nicotina faz o papel de vilã.

Esta droga é uma substância psicoativa, ou seja, produz sensação de prazer, o que pode induzir o abuso e a dependência. Com o tempo, o fumante necessita de cada vez mais doses da substância para proporcionar aquela sensação inicial de prazer.

O aumento no consumo agrava a dependência, o que aumenta as possibilidades de se contrair doenças debilitantes, que podem levar à invalidez e à morte.

Mas parar de fumar não é impossível. Confira aqui as dicas do Ministério da Saúde para se livrar deste vício e levar uma vida muito mais saudável!

Parada Imediata

Você marca uma data e nesse dia não fumará mais nenhum cigarro. Esta deve ser sempre sua primeira opção.

Parada Gradual

Você pode utilizar este método de duas formas:

Reduzindo o número de cigarros

Por exemplo: Um fumante de 30 cigarros por dia, no primeiro dia fuma os 30 cigarros usuais.

no segundo - 25

no terceiro - 20

no quarto - 15

no quinto - 10

no sexto - 5

O sétimo dia seria a data para deixar de fumar e o primeiro dia sem cigarros.

Retardando a hora do primeiro cigarro

Por exemplo:

no primeiro dia você começa a fumar às 9 horas

no segundo às 11 horas

no terceiro às 13 horas

no quarto às 15 horas

no quinto às 17 horas

no sexto às 19 horas

no sétimo dia seria a data para deixar de fumar e o primeiro dia sem cigarro

A estratégia gradual não deve gastar mais de duas semanas para ser colocada em prática, pois pode se tornar uma forma de adiar, e não de parar de fumar. O mais importante é marcar uma data-alvo para que seja seu primeiro dia de ex-fumante.

Lembre-se também que fumar cigarros de baixos teores não é uma boa alternativa.

Todos os tipos de derivados do tabaco (cigarros, charutos, cachimbos, cigarros de Bali, etc) fazem mal à saúde.

Caso não consiga parar de fumar sozinho, procure orientação médica. Cuidado com os métodos milagrosos para deixar de fumar.

Fonte: www2.portoalegre.rs.gov

Sete cidades

SETE CIDADES
Já me acostumei com a tua voz
Com teu rosto e teu olhar
Me partiram em dois
E procuro agora o que é minha metade.

Quando não estás aqui
Sinto falta de mim mesmo
E sinto falta do meu corpo junto ao teu.

Meu coração é tão tosco e tão pobre
Não sabe ainda os caminhos do mundo.

Quando não estás aqui
Tenho medo de mim mesmo
E sinto falta do teu corpo junto ao meu.

Vem depressa pra mim
Que eu não sei esperar
Já fizemos promessas demais
E já me acostumei com a tua voz:
Quando estou contigo estou em paz.

Quando não estás aqui,
Meu espírito se perde, voa longe

Renato Russo

História de uma miss

         Maria Ieda Vargas miss Universo

         eleita em20 de julho de 1963 em Miami

         Estados Unidos








                     

Ieda Maria Vargas hoje com 67 anos










                    Sempre admirei  a gaucha Ieda Maria Vargas nossa miss universo pela beleza e elegância.
 Há algum tempo fora da mídia.Hoje lendo uma reportagem, de Marina Kalil e Célia Ribeiro na Zero Hora ,descobri porque ela estava desaparecida.Aos 55anos teve um acidente vascular encefálico isquê -
mico que a deixou sem memória e sem expressão se linguagem,ficando por  algum tempo fora do mundo. Em 2009 perdeu o marido ,vítima de um câncer,mais um sofrimento.
                   Com tratamento ,fôrça de vontade de viver,otimismo e muito alto astral fez com que desse a volta por cima de um estado que achavam não teria recuperação.
                   Todos os dias ela repete para si mesma o mantra que muito a ajudou-Acredita sempre em ti.Podes , vencer.podes melhorar.
                   Eu fiz esta postagem por achar que esta lição de    vida pode servir de exemplo.








             



























       







                     

     



     

     

Picadinho carioca

                                         
                                              Ingredientes

1 kg de filé mignon; 4 dentes de alho sem miolo picados; 1 punhado de sálvia; sal e pimenta do reino a gosto.

Modo de Preparar

Corte o filé em cubinhos. Tempere com o alho, as ervinhas picadas, o sal e a pimenta do reino. Em uma frigideira pré-aquecida, coloque a manteiga e puxe a carne aos poucos. Molho: em uma panela, coloque uma colher de manteiga e refogue bem a carne. Acrescente uma cebola cortada e uma cenoura com casca cortada. Refogue. Acrescente uma xícara de molho shoyo e deixe criar um caldo. Ponha um litro de água e deixe ferver. Coe o molho e leve à geladeira. Retire a gordura e engrosse o caldo com uma colher de maisena. Para servir, junte o molho à carne e coloque para ferver.

Receita da Nina na novela Avenida Brasil

receitas preparadas pelo chef Écio Cordeiro de Mello

Inscrição para Lareira

                                                 

                                        INSCRIÇÃO PARA UMA LAREIRA

A vida é um incêndio: nela
dançamos, salamandras mágicas
Que importa restarem cinzas
se a chama foi bela e alta?
Em meio aos toros que desabam,
cantemos a canção das chamas!

Cantemos a canção da vida,
na própria luz consumida...

Mário Quintana        

Vichyssoise-sopa fria

Sopa Fria preparada pela personagem Nina na novela Avenida Brasil da Globo

Ingredientes

1 xícara de (chá ) de alho poró cortado em rodelas(parte branca)
1 xícara de (chá)de creme de leite fresco
1/2 litro de caldo de frango
2 colheres de cebolinha picada
2 batatas grandes descascadas em cubos
50 gramas de manteiga sem sal
1 cebola pequena finamente picada
noz moscada a gosto
pimenta do reino a gosto
sal a gosto

Modo de preparo


Refogar a cebola e o alho na manteiga até ficarem transparentes .Acrescentar
batata e o caldo de frango.Cozinhar até a batata ficar macia(cerca de 15 min.a
pós a fervura)e  bater tudo no  liquidificador.Retornar ao fogo baixo. Juntar o
o creme de leite,acrescentar tempero com as especiarias.Servir imediatamente
decorado  com a cebolinha.

Receitas preparadas pelo chef Écio Meneghine Cordeiro de Mello

Dicas de decoração

                                                  Que linda combinação para cozinha ,cortina e almofada de cadeira

                                                    E esta bela cozinha

         


                                                     e esta rosa , ficou um mimo!
                                                   

A maior praia do mundo

             
                 Avenida Rio grande na pria do Cassino  em Rio Grande. A maior praia do mundo em extensão.

Mãe é Mãe

 Vamos esclarecer alguns pontos sobre mães,ok? 
Desconstruir alguns mitos. 
Não, não precisa se preocupar!!!!. 
Não é nada ofensivo, eu também sou mãe...e avó! 
Vamos lá: 

MÃE É MÃE: mentira !!!
Mãe foi mãe, mas já faz um tempão! 
Agora mãe é um monte de coisas: 
é atleta, atriz, é superstar. 
Mãe agora é pediatra, psicóloga, motorista. 
Também é cozinheira e lavadeira. 
Pode ser política, até ditadora, não tem outro jeito. 
Mãe às vezes também é pai.
Sustenta a casa, toma conta de tudo, está jogando um bolão. 
Mãe pode ser irmã: empresta roupa, vai a shows de rocke pra desespero de algumas filhas, entra na briga por um namorado. 

Mãe é avó !!!(oba, esse é o meu departamento!):
moderníssima, antenadíssima, não fica mais em cadeira de balanço, 
se quiser também namora, trabalha, adora dançar. 
Mãe pode ser destaque de escola de samba, guarda de trânsito, campeã de aeróbica, mergulhadora. 
Só não é santa, a não ser que você acredite em milagres. 
Mãe já foi mãe, agora é mãe também. 

MÃE É UMA SÓ: mentira !!! 
Sabe por quê? 
Claro que sabe! 
Toda criança tem uma avó que participa, dá colo, está lá quando é preciso. 
De certa forma, tem duas mães. 
Tem aquela moça, a babá, que mima, brinca, cuida.
Uma mãe de reserva, que fica no banco, mas tem seus dias de titular. 
E outras mulheres que prestam uma ajuda valiosa. 
Uma médica que salva uma vida, uma fisioterapeuta que corrige uma deficiência, uma advogada que liberta um inocente, todas são um pouco mães. 
Até a maga do feminismo, Camille Paglia, que só conheceu instinto maternal por fotografia, admitiu uma vez que lecionar não deixa de ser uma forma de exercer a maternidade. 
O certo então, seria dizer: mãe, todos têm pelo menos uma. 

Ser mãe é padecer no paraíso: mentira! 
Que paraíso, cara-pálida?!!!! 
Paraíso é o Taiti! paraíso é a Grécia! é Bora-Bora! onde crianças não entram. 
Cara,estamos falando da vida real, que é ótima muitas vezes, e aborrecida outras tantas, vamos combinar.
Quanto a padecer, é bobagem. 
Tem coisas muito piores do que acordar de madrugada no inverno pra amamentar o bebê, trocar a fralda e fazer arrotar. 
Por exemplo?
Ficar de madrugada esperando o filho ou filha adolescente voltar da festa na casa de um amigo que você nunca ouviu falar, num sítio que você não tem a mínima idéia de onde fica.??? 
Aí a barra é pesada, pode crer!!!!... 

Maternidade é a missão de toda mulher: mentira !!!
Maternidade não é serviço militar obrigatório, caraca! 
Deus nos deu um útero mas o diabo nos deu poder de escolha. 
Como já disse o Vinicius: filhos, melhor não tê-los, mas se não tê-los,como sabê-los?
Vinicius era homem e tinha as mesmas dúvidas. 
Não tê-los não é o problema, o problema é descartar essa experiência. 
Como eu preferi não deixar nada pendente pra a próxima encarnação, vivi e estou vivendo tudo o que eu acho que vale a pena nesta vida mesmo, que é 
pequena mas tem bastante espaço!!!!. 
Mas acredito piamente que uma mulher pode perfeitamente ser feliz sem filhos, assim como uma mãe padrão, dessas que têm umas seis crianças na barra da saia, pode ser feliz sem nunca ter conhecido Paris, sem nunca ter mergulhado no Caribe, sem nunca ter lido um poema de Fernando Pessoa.
É difícil, mas acontece!!!!!. 

Mamãe, eu quero!!!!: verdade! 
Você pode não querer ser uma, mas não conheço ninguém 
que não queira a sua. 
Texto de Marta Medeiros

Nossa Senhora de Fatima rogai por nós

                                           
                                                 Nossa  Senhora de Fatima é minha santa de devoção"minha senhorinha"como diria Hebe Camargo.Rogai por nós Nossa Senhora que vivemos num mundo tão conturbado e violento.

Nossa Senhora de Fátima,
Mãe da nossa gente.
Estou aos seus pés, humildemente.
Sou mais um filho seu,
Agradecido,
Por tudo que eu tenho vivido.
Não tenho palavras bonitas,
Para enfeitar esta oração,
Mas, acredite mãezinha,
Entrego-te meu coração.
Com todo amor,
Obrigada mãe, querida,
Pela graça que me deste em vida,
Eu sinto sua presença
Em minha casa.
Eu sinto sua luz.
Obrigado por me achar merecedor,
Mais um lindo gesto, seu de amor.
A Senhora que é a maior das mães,
Fez-me assim, Pai...
Peço sua proteção, mãezinha.
Mostre-me o melhor caminho.
Não me deixes fugir de seus braços,
Por favor, com todo seu amor,
Guie mãezinha, os meus passos!
Dê-me sua luz,
Leve-me para perto de Jesus.
Estou aqui, mãezinha!
Aos seus pés, com fervor.
Obrigado, por achar-me merecedor.
Mais um lindo gesto seu, de amor.
A Senhora que é a Mãe das Mães,
Fez-me assim, Pai....


Edson Satler
19/03/2005

Um dia especial

  

Amanhã é  o Dia das Mães...Eu não tenho mais a minha.Minha mãe era uma mulher bem humorada

vaidosa bem humorada e perfumada, gostava de perfume de violetas e rosas. Sempre estava pronta a

nos ajudar quando nos precisasse , era forma  dela nos demostrar casinho.  Eu sinto muito a falta dela.

filhos façam um agrado para suas mães levem o café da manhã na cama ,deem um beijo,um abraço apertado ou simplesmente agradeçam tudo o que ela já fez  e digam eu te amo .ela vai adorar.

Para Sempre

Por que Deus permite
que as mães vão-se embora?
Mãe não tem limite,
é tempo sem hora,
luz que não apaga
quando sopra o vento
e chuva desaba,
veludo escondido
na pele enrugada,
água pura, ar puro,
puro pensamento.

Morrer acontece
com o que é breve e passa
sem deixar vestígio.
Mãe, na sua graça,
é eternidade.
Por que Deus se lembra
- mistério profundo -
de tirá-la um dia?
Fosse eu Rei do Mundo,
baixava uma lei:
Mãe não morre nunca,
mãe ficará sempre
junto de seu filho
e ele, velho embora,
será pequenino
feito grão de milho.

Carlos Drummond de Andrade

                                                             
                   

Poema do Amor perfeito

                                 Poema do amor perfeito

                                                 Naquela nuvem, naquela,
                                               mando-te meu pensamento:
                                              que Deus se ocupe do vento.

                                                Os sonhos foram sonhados,
                                                    e o padecimento aceito.
                                                E onde estás, Amor-Perfeito?

                                               Imensos jardins da insônia,
                                                de um olhar de despedida
                                               deram flor por toda a vida.

                                               Ai de mim que sobrevivo
                                                sem o coração no peito.
                                            E onde estás, Amor-Perfeito?

                                            Longe, longe, atrás do oceano
                                            que nos meus olhos se aleita,
                                               entre pálpebras de areia...

                                            Longe, longe... Deus te guarde
                                                  sobre o seu lado direito,
                                           como eu te guardava do outro,

                                              noite e dia, Amor-Perfeito.  
                                    Cecilia Meireles                  

Meus trabalhos

  

caixa com patchwork embutido

Porta papel toalha  

Tela com textura

  

                                                             

                                               

A dor que dói mais

                                     A DOR QUE DÓI MAIS

Trancar o dedo numa porta dói. Bater com o queixo no chão dói. Torcer o tornozelo dói. Um tapa, um soco, um pontapé, dóem. Dói bater a cabeça na quina da mesa, dói morder a língua, dói cólica, cárie e pedra no rim. Mas o que mais dói é saudade.
Saudade de um irmão que mora longe. Saudade de uma cachoeira da infância. Saudade do gosto de uma fruta que não se encontra mais. Saudade do pai que já morreu. Saudade de um amigo imaginário que nunca existiu. Saudade de uma cidade. Saudade da gente mesmo, quando se tinha mais audácia e menos cabelos brancos. Dóem essas saudades todas. 
Mas a saudade mais dolorida é a saudade de quem se ama. Saudade da pele, do cheiro, dos beijos. Saudade da presença, e até da ausência consentida. Você podia ficar na sala e ele no quarto, sem se verem, mas sabiam-se lá. Você podia ir para o aeroporto e ele para o dentista, mas sabiam-se onde. Você podia ficar o dia sem vê-lo, ele o dia sem vê-la, mas sabiam-se amanhã. Mas quando o amor de um acaba, ao outro sobra uma saudade que ninguém sabe como deter.

Saudade é não saber. Não saber mais se ele continua se gripando no inverno. Não saber mais se ela continua clareando o cabelo. Não saber se ele ainda usa a camisa que você deu. Não saber se ela foi na consulta com o dermatologista como prometeu. Não saber se ele tem comido frango de padaria, se ela tem assistido as aulas de inglês, se ele aprendeu a entrar na Internet, se ela aprendeu a estacionar entre dois carros, se ele continua fumando Carlton, se ela continua preferindo Pepsi, se ele continua sorrindo, se ela continua dançando, se ele continua pescando, se ela continua lhe amando.

Saudade é não saber. Não saber o que fazer com os dias que ficaram mais compridos, não saber como encontrar tarefas que lhe cessem o pensamento, não saber como frear as lágrimas diante de uma música, não saber como vencer a dor de um silêncio que nada preenche.

Saudade é não querer saber. Não querer saber se ele está com outra, se ela está feliz, se ele está mais magro, se ela está mais bela. Saudade é nunca mais querer saber de quem se ama, e ainda assim, doer.
 Martha Medeiros



                            

                                     
                                                                  Lindos estes quartos ,bem femininos!

Dicas de decoração

                                               
                                              Esta decoração foi feita com caixotes de frutas

                                              pintados e forrados com tecido.

                                           
                                          Estes foram pintados e foi feita uma decoupagem
                                           ficaram lindos!