Ao encarar um a faxina ,lembre-se que pode ser muito útil .Além de deixar a casa bagunçada mais limpa e bonita,pode ajudar a manter sua forma.Atividades domésticas queimam calorias.
Atividade por 30 min.em uma mulher de 60 Kg
Lavar roupa e esfregar as peças com vigor queima 60 calorias.(Quem hoje em dia quer lavar roupa no tanque)
Limpar a louça e, pia e o fogão ou arrumar os armários,camas e tirar e poeira dos móveis eliminam 75 calorias
Varrer, esfregar o chão, passar aspirador de pó;menos 90 cal.
Na hora da faxina,mantenha o abdômen levemente contraído para proteger a região lombar.Agache para pegar objetos do chão, mantendo o tronco estabilizado. Alongue-se com regularidade. Muitas das posições e rotações do tronco exigem flexibilidade dos tendões.
Fonte:Moisés Marinho coordenador técnico da Fórmula Academia-Viva
Um coração feliz é o resultado inevitável de um coração ardente de amor. Madre Teresa de Calcutá
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Olá querida Amara
ResponderExcluirFiz uma na semana passada de lascar e hoje ainda estou de faixa lombar, rs...
Mas vale a pena!
Bjm fraterno
Hola arlete querida , buena forma de mirar los odiosos trabajos domésticos quemando calorías , prefiero ir al gimnasio jiji
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