TUA PRESSÃO ESTÁ CONTROLADA?

As doenças do coração afetam cada vez mais mulheres.Trocas simples na alimentação são capazes de manter a sua saúde.

Seu coração é uma máquina que bombeia sangue para o corpo.Aforça dele para executar essa tarefa é chamada pressão arterial Se for maior que 13 por 8,5, indica pressão alta.A pressão alta nas mulheres,está envolvida 35 %dos problemas de coração, afirmam os médicos Otávio C.E.Gerbera e Raul Dias do Santos , autores do livro Coração de Mulheres Mais de 80%das mulheres  tornam-se hipertensas após a menopausa,.São fatores de predisposição ;pais ,avós com a doença,sobre peso, consumo alto de sal,sedentarismo e stress  Uma boa alimentação pode    ajudar a sair dessa.

Meditar todos os dias reduz em 30% o risco de morte por problemas cardiovasculares.

O sal retém líquido  e dificulta a circulação. Reduzir 1 grama de sal por dia, diminui -se a chance em 2%de morte por problema cardiovasculares.A nutróloga Isabel Jereissati dá uma receita de tempero para usar menos sal.

 Bata em um liquidificador 1/2 xícara de sal 

1/2 xícara de alho

!/2 Xícara de alecrim desidratado 

1 colher de sopa de páprica 

1 colher de sopa de mostarda em pó

Guarde em geladeira .Dura três meses.

Peixes

Sardinhas ,atum,ou salmão  devem ser consumido pelo menos quatro vezes por semana. Ricos em ômega 3 , gorduras in saturadas e vitamina D, eles ajudam a reduzir a pressão arterial.

Castanhas

Podem ser de caju, nozes, amêndoas avelãs ou castanha-do- para.Cheias de antioxidantes,elas protegem as artérias e ajudam a evitar problemas de circulação e coração.mas,não abusem pois elas são muito calóricas.

Verduras

Espinafre, brócolis,couve e outras folhas verdes escuras são fontes de cálcio, potássio,ferro e magnésio-substâncias vaso dilatadoras.Outro benefício:a vitamina B, que o cérebro usa para fabricar serotonina, o hormônio  do bem estar.

Fonte;Maxima

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Dicas para um jardim lindo

A Primavera está chegando , nada mais lindo que um jardim lindo florido. Eu adoro flores ,jardins.

Neste post vou mostrar alguns lindos jardins e ideias de como decorá-los

Tulipas

Tulipas

Minis jardins

 

Jardim suspenso

Jardim vertical

 

Cultivar um jardim assim como este ,é privilégio de poucos,

pois os espaços cada vez estão menores

Costumava-se cultivar roseiras em cercas  e muros


Fonte pinterest

POR AMOR

Willem Haenraets

E ele me segura

E me cura
De qualquer medo
De qualquer loucura...
E eu me jogo, assim
Nem olho, não penso no fim.
Eu sinto uma coragem infinita
E o que me guia: é o que faz sentido
e o que vibra forte em mim...
O amor nos dá um poder de não desistir
E eu, sigo...

Porque enquanto houver amor, os sonhos existirão
Enquanto houver sonhos, os pés seguirão

E junto com eles ,as asas, o desejo, a alegria
e a minha imaginação.
E ela me diz muitas bobagens
E me faz querer coisas que não existem
E eu, sigo...

Eu escrevo nas minhas estrelas
Eu busco pérolas no fundo do mar
Eu te desejo sorte no teu destino
E nos desatinos...

Há que se entregar, para valer a pena.
Há que se confiar, para acontecer
Compartilhar para ser feliz.
Amar como se é, para ser amor.

(Não há nada que valha a pena ser conquistado
sem ter alguém do seu lado.
Isso é o mais importante
O resto, é volátil.)

E eu?
Eu sigo...

(((Carolina Salcides)))

DICAS E SOLUÇÕES PARA SEUS PROBLEMAS DOMÉSTICOS

Como achar aponta do papel filme
Achar  a ponta sempre é difícil,perde-se tempo procurando e ás vezes  ,até rasga-se o papel no
meio,estragando e tendo -se jogar fora o pedaço  inutilizado.A solução é  colocar o rolo na geladeira. O filme congelado se descola com facilidade .

A pia entupiu ?
Já imaginou uma pia cheia de louça suja E entupida?Solução
Três colheres  (sopa)de bicarbonato de sódio, uma xícara (chá) de vinagre deixe por 20 minutos.Ação desengordurante do vinagre   e a efervescência do bicarbonato desentope a pia.

      O desodorante acabou?
Você está pronta para sair , e de repente viu que o desodorante acabou.Não se desespere  faça o seu.
Em um recipiente coloque uma colher de chá de bicarbonato de sódio diluído em 200 ml de  álcool de cereais ..Passe uma camada fina nas axilas e espere secar

 As lâminas do liquidificador com o tempo se desgastam    e bater os alimentos torna-se difícil
Solução: separe cascas de ovos  e deixe bater até formar um pó fininho.Nunca se esqueça para bater ingredientes sólidos como o gelo ,é preciso usar a tecla pulsar.

Para tirar a mancha de caneta de sua bolsa :Se não tiver ,corra até uma farmácia e compre álcool  gel .Com um pedaço de algodão, aplique o produto sobre a mancha     deixe por 10 a 20 segundos antes de tirar o excesso comum pano limpo.O   álcool ajuda a dissolver o óleo das tintas e remove qualquer marca , sem deixar o couro ressecado.

Se você for usar limão em alguma receita mas precisa só  de algumas gotas :Faça um furo na fruta    com um   palito , use as o que precisar e  coloque o palito no furo para tampar.  

Você bem das sua planta,mas se ficar uns dias fora 

quando volta , suas planta estão secas ou mortas. Para isto não acontecer ,Quando viajar coloque uma toalha velha dentro do tanque tampado ,encha-o com cinco centímetros de água e acomode os vasos  sobre a toalha.As plantas sugar a água que precisa na medida certa . Vale usar baldes ,pias ,bacias.Quando voltar 

estarão verdes.Só não vale se ficar um mês fora.

Imagens tiradas da Net

A BELEZA DO AMARELO

Oamarelo significa luz ,calor  otimismo,alegria.Desperta a  criatividade o raciocínio .Simboliza o sol,verão a prosperidade.

O amarelo ouro representa  a riqueza, o dinheiro,o  ouro.

O pintor Van Gogh usava muito o amarelo em suas obras

Van Gohg pintava girassois

Os girassóis de Van Goh






Bicicleta amarela


Rosa marela


















Canario royal amarelo




O amarelo é a cor signos de touro,gêmeos e virgem














Amarelo-ouro cor do signo de leão  representa  riqueza ,ouro  


Fonte -Pinterest