O inverno ´da fome

O inverno chegou e com ele a ingestão de alimentos calóricos .Pois é, você já reparou que a fome aumenta no inverno?É que o organismo exige mais energia.Mas sempre pode-se substituir os itens hipocalóricos  por outro menos calóricos.Os alimentos que sugeri no  outro post  como as sopas ,caldos etc...podem ser substítuidos

Sopa- Pode ser feita com legume e carne magras,Acrescentar farelo de trigo, proporciona saciedade ,regula a função intestinal e controla os níveis  de colesterol.substituir o creme de leite

Caldos -Podem  substituir o creme de leite por  legumes batidos.

Chocolate quente-.Utilize leite desnatado  e achocolatado diet

Queijos -Dê preferência aos brancos e light,mas não exagere na quantidade.

Fondue -Prepare co m leite desnatado e queijo magros e troque o pão por legumes.

Frutas- Não tem restrições .Abuse das frutas da temporada ,como morango, tangerina ,maracujá, laranja

Chás-São ótimos para esquentar o corpo.