É TEMPO DE REFLETIR

Mais um ano que se inicia.É hora de traçar metas e refletir no que está certo na sua vida ,que continue e o que não está funcionando tentar mudar.A escritora Heloisa Capelas, autora dolivro O Mapa daFelicidade dá sete passos para ter uma vida melhor.

Dicas :
1-Tenha papel e caneta na mão-Este éum exercício que ajuda a sair do comodismo:escreva o que deseja mudar e onde quer estar daqui a dois meses,um ano, dez anos...Guarde o pael e consulte-o sempre qua vida estiver difícil,para manter o foco.

2- Respire com mais atenção -"Quando nos concentramos na respiração, passamos a fazer essa ação vital de forma mais correta .Com isso, levamos mais oxigênio para o cérebro e, consequentemente,ficamos mais criativos para nossos problemas",diz Heloisa.

3-Use bem mais sua imaginação-Imagine-se durante dez dias na situação em que deseja chegar .Quer fazer ginástica ? Então, visulize-se acordando , tomando caf´e e se exercitando.Isso contribui levando informações emocionais ao cérebro e ajuda a iniciar a mudança.

4- Perdoe sinceramente-Quando pensamos no outro,ganhamos a chance de compreendê-lo ,peroá-lo eperdoar nós mesmos.!ao conquistarmos essa clareza, tendemos a criar outras maneiras de ser e agir, mais positiva", ensina Heloisa.

 5-Nacrise , muda de comportamento-Numa situação de aborrecimento ou tristeza , o ideal é procurar mecanismos para mudar a emoção, como ouvir uma música alegre, ler um livro ou fazer atividade fisíca.

6-Recompense-se  sempre-É fundamental que você se abasteça de motivação caso  deseje mudanças.Afinal , a felicidade não está no obetivo final, ela está no decorrer  do caminho que percorre para alcança-lo",

7-Feche o bico para estranhos-Falar sobre seus planos para todos é arriscado, poisvocê dá chance de denegrir suas ideias e isso pode fazer com que desista dos projetos.Compartilhe apenas com quem é dá sua extrema confiança.E siga determinada em realizar seua sonhos!

feliz ano novo!