É TEMPO DE REFLETIR

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Mais um ano que se inicia.É hora de traçar metas e refletir no que está certo na sua vida ,que continue e o que não está funcionando tentar mudar.A escritora Heloisa Capelas, autora dolivro O Mapa daFelicidade dá sete passos para ter uma vida melhor.

Dicas :
1-Tenha papel e caneta na mão-Este éum exercício que ajuda a sair do comodismo:escreva o que deseja mudar e onde quer estar daqui a dois meses,um ano, dez anos...Guarde o pael e consulte-o sempre qua vida estiver difícil,para manter o foco.

2- Respire com mais atenção -"Quando nos concentramos na respiração, passamos a fazer essa ação vital de forma mais correta .Com isso, levamos mais oxigênio para o cérebro e, consequentemente,ficamos mais criativos para nossos problemas",diz Heloisa.

3-Use bem mais sua imaginação-Imagine-se durante dez dias na situação em que deseja chegar .Quer fazer ginástica ? Então, visulize-se acordando , tomando caf´e e se exercitando.Isso contribui levando informações emocionais ao cérebro e ajuda a iniciar a mudança.

4- Perdoe sinceramente-Quando pensamos no outro,ganhamos a chance de compreendê-lo ,peroá-lo eperdoar nós mesmos.!ao conquistarmos essa clareza, tendemos a criar outras maneiras de ser e agir, mais positiva", ensina Heloisa.

 5-Nacrise , muda de comportamento-Numa situação de aborrecimento ou tristeza , o ideal é procurar mecanismos para mudar a emoção, como ouvir uma música alegre, ler um livro ou fazer atividade fisíca.

6-Recompense-se  sempre-É fundamental que você se abasteça de motivação caso  deseje mudanças.Afinal , a felicidade não está no obetivo final, ela está no decorrer  do caminho que percorre para alcança-lo",

7-Feche o bico para estranhos-Falar sobre seus planos para todos é arriscado, poisvocê dá chance de denegrir suas ideias e isso pode fazer com que desista dos projetos.Compartilhe apenas com quem é dá sua extrema confiança.E siga determinada em realizar seua sonhos!

feliz ano novo!

6 comentários:

  1. oi amiga linda amei o post e realmente o ano novo são mais 365 novas chances de fazer certo e ser feliz, bjs amada sucesso nas novas metas e em tudo!

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  2. Lindo post e dicas e cada um de nós deve procurar fazer melhor o seu ano...bjs, tudo de bom,chica

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  3. Oi Arlete
    Achei as dicas formidáveis mas com certeza preciso me concentrar nesta última pois agindo dessa forma mais silenciosa com certeza irei sofrer menos.
    Beijos e uma ótima tarde

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  4. Boas dicas, Arlete. A da respiração posso dizer que funciona - acalma e nos deixa concentrados - é uma das técnicas mais importantes da yoga e natação - a respiração.

    Que seu ano seja lotadinho de bênçãos e realizações. Feliz e próspero 2015 pra vc e os seus.
    Abração esmagador.

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  5. Arlete,

    Sábias dicas, amiga!
    A cada ano é preciso reciclar...
    Mais um ano para gente colocar a "casa" em ordem...
    Sempre contando com boas dicas que só nos ajudam a evoluir mais e mais!
    Viva 2015!

    Bjksss

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  6. Hola amiga querida !! Cuando empieza un nuevo año es bueno reflexionar el pasado para poder enmendar el futuro ..
    Espero que tengas un bendecido comienzo de semana
    Cariños

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